BETA ALANIN
Klinická dávka 3,2 g beta-alaninu pomáhá tlumit hromadění kyseliny ve svalech, což vám umožňuje trénovat déle a s vyšší intenzitou. Pětinásobný vítěz CrossFit® Games, Mat Fraser, popisuje beta-alanin jako doplněk, který mu během šampionátů „dal třetí plíci“.

• Zvýšení vytrvalosti při vysoké intenzitě. Beta-alanin zvyšuje množství karnozinu ve svalech. Karnozin neutralizuje kyselinu mléčnou vznikající při náročném tréninku. Díky tomu dokážeš trénovat déle, ve vyšší intenzitě a s menším pocitem pálení svalů.
• Zlepšení výkonu při opakované zátěži. Pomáhá udržet stabilní výkonnost i při více sériích nebo intervalech. Zlepšuje schopnost opakovat maximální výkony s kratší dobou odpočinku.
• Podpora síly a výbušnosti. Díky oddálení svalové únavy pomáhá zlepšit kvalitu opakování i v silových trénincích. Ideální pro sporty vyžadující krátké, intenzivní výkony – např. vzpírání, hokej, atletiku, fotbal.
• Zvýšení anaerobní kapacity. Beta-alanin podporuje schopnost těla pracovat bez dostatku kyslíku, což zlepšuje výkon ve sprintu nebo v závěrečných fázích závodu. Pomáhá „zatlačit dál za hranici únavy“.
• Synergie s kreatinem. Kombinace beta-alaninu a kreatinu má additivní účinek – zvyšuje sílu, výkon a zlepšuje regeneraci. Oba doplňky působí v různých energetických systémech a dohromady přinášejí komplexní podporu výkonu.
• Bezpečnost a prokazatelná účinnost. Účinky beta-alaninu jsou potvrzeny desítkami klinických studií. Jediným běžným vedlejším účinkem může být pocit mravenčení (parestézie) – ten je neškodný a dá se minimalizovat rozdělením dávky.